『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。
ライフコーチ、会社員、Kindle作家と三足のわらじを履いている小泉健一と申します。
このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方やビジネスに役立つ情報、またオススメの本や映画の紹介など幅広くいろんなことを書いています。
このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！
本記事はオススメ本の紹介です。
僕は読書が大好きで、年間100冊ほど、ビジネス書や歴史書、哲学、文学、小説など雑食で読んでいます。
今回紹介する本はコチラ！
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絶対に下がらない自己肯定感とは？
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「自己肯定感を上げたい」
「ネガティブ思考の弱い自分を変えたい」
「他人からの評価に傷つかないようになりたい」
そんな方にオススメの一冊。
タイトルと表紙のインパクトが目に留まり、つい読んでしまいました。
自己肯定感に関する本はたくさん読んできたので、改めて初めて知るような真新しさはなかったですが、自己肯定感を上げることに特化してとてもわかりやすく端的に書かれていました。
また、シリコンバレーでの実体験も元に書かれているので、革命を起こすような人たちとの比較の視点は面白かったです。
さっそく、中身についてご紹介しますね。
✔ネガティブ思考の弱い自分を変えたい
✔他人からの評価に傷つかないようになりたい
（約5分で読めます）
本書の要点と感想
自己肯定感を上がったり下がったりせずに上がったままにできる。そんな鋼の自己肯定感を手に入れるためには「決意」が大切。
「ありのままの自分を無条件に受け入れる」
「自分のことは自分がいちばんの親友になる」
「自分のことを大好きになる」
と決めること。
自己肯定感が上がったり下がったりするうちは自分を条件付きでしか愛せていない。
どんなときも下がらない鋼の自己肯定感を手に入れるためのステップがたくさん書かれている。
シリコンバレーで人生の半分を過ごしてきた著者がシリコンバレー（米国）の人々のメンタルのコツも教えてくれる。
自己肯定感に関する本のベストセラー。
自己肯定感は上がったり下がったりしない
自己肯定感とは「決意」
とてもシンプルなメッセージでした。
確かに上がったり下がったりするうちは条件付きでしか自分を愛せていないという主張には納得しました。
例えば承認欲求。
いい家を買い、高い車に乗り、他人と比較することで生まれた自己肯定感は、さらに上のレベルの人が周りに現れたら脆く崩れ去ります。
他人と比較したなかで生まれる自己肯定感なんてただの承認欲求を満たしただけであり、条件付きのものなので意味がないのです。
「どんな自分でもいい」
ネガティブな人がいきなりそう思うのは最初は難しいかもしれませんが、著者は練習していくしかないと言います。
自分を無条件に受け入れる練習をしていき習慣にしていきましょう。
シリコンバレーでは自己主張しないと生きていけない
本書では何度もシリコンバレーの話が出てきます。革新的なビジネスが生まれるシリコンバレーはやはり日本とまったく文化が異なることが書かれています。
そもそも米国の人は「自己主張しなさい」と育てられます。そうしないと埋もれてしまうからです。日本は逆で「協調性」を大切に教わりますよね。
日本人が謙虚で自己肯定感も低めなのは文化的要素もあると思います（これは著者ではなく僕の個人的な考え）。
アメリカ、特にシリコンバレーでは、自己主張しないと生きていけない。彼らのマインドはぜひ本書では触れてみてください。
自己肯定感を上げる練習
「ありのままの自分を無条件に受け入れる」
「自分のことは自分がいちばんの親友になる」
「自分のことを大好きになる」
最初はそんなふうに思えなくても、ゆっくりでいいと思います。
人間なので感情の一喜一憂はあるでしょう。
「やっぱり無条件に受け入れることなんてできなかった」と。
ただ、そこで落ち込むのではなく、チャレンジしただけでも自分を認めてあげればいいのです。何もやってなかった時よりも成長してると言えますしね。
本書ではそのほか、他人との比較でも傷つかない考え方や存在レベルで自分に愛情が注げる考え方が学べます。
まさに「自己肯定感の教科書」と言った内容です。
自己肯定感が低くて困っているという人には役に立つでしょう。
◆本書のまとめ
✔「ありのままの自分を無条件に受け入れる」と決意すること
✔時には凹んでもどんな自分も愛せる練習をしていこう
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最後までお読みいただきありがとうございました！
ではまた。
ざす。
