ども！
ライフコーチのけんいちです！
『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。
このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方をシェアしたり、大好きな本や映画の紹介をしたりしています。
このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！
本記事では、自己肯定感と付き合うコツについて書いていきます。
「自己肯定感を高めようとしてもネガティブな考え方が抜けない…」
「キラキラした人ばかり見ると比較してしまい、やっぱり自己肯定感なんか高く持てない」
このように、自分らしく、とか、自己肯定感とか、大切なのはわかってるけどうまくポジティブにいられない人も多いでしょう。
かくいう僕もしょっちゅう人と比べては自分を低く見ていました。割と楽観的な方なので自己肯定感が極端に低い方ではないですが、自分のことは卑下しまくっていましたね…
そんな僕もある考え方を身につけて今は気楽に生きられるようになりました。そのポイントをシェアします。
自己肯定感なんか捨てましょう！
✔自己肯定感を高めたいけどネガティブ思考が抜けない
✔自己肯定感という言葉が嫌い
（約4分で読めます）
自己肯定感とは？
自己肯定感とは良く聞きますが、どんな意味が改めて書いていきますね。
「自己肯定感（じここうていかん）とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉」（Wikipedia参照）
「私って価値がある人間だ〜」って積極的に肯定できる感覚ってことですね。
どうでしょうか？
ネガティブなのに「積極的に肯定しよう！」と言われてもなかなか難しいですよね。。
このように「自己」を「肯定」するというのは、そう簡単に出来ることではありません。
僕は別に肯定も否定もしなくていいんじゃないかと思っています。
自己は肯定しなくていい
僕は「自己肯定感」という言葉そのものがいけないと思っています。
これって「肯定しないといけない」という考え方ありきですよね。別に自己は肯定しなくていいんです。
「あー自分ダメだ」って思っちゃうのもそれも自分自身。
ただ、あるがままを受け入れる。自分を肯定していることも、否定していることも「そう思っている自分がいる」という事実として受け入れましょう。
今のままでいいんです。
今のままでいいと受け入れられるようになったら、「自己肯定感が高い」と言えるでしょう。
矛盾してるように聞こえるかもしれませんが、「自己肯定感」を高めるには、「自己を肯定しようとする心」を捨てるべきなのです。
ちょっとずつ自分のやりたいことをやる
「今の自分を受け入れる」と言われてもなかなか難しいという人もいるかと思います。
僕がオススメするのは「ちょっとずつ自分のやりたいことをやる」です。
自分のために時間が使えている。
自分のやることは自分で決められている。
この感覚はめちゃくちゃ大事です。
僕はこの感覚を得られるようになってから本当に毎日が楽しいですね。
最初は些細なことからでいいのです。
行きたくない習い事をサボってみる。
朝少し早く起きて散歩してみる。
好きなテレビ番組を好きなだけ見る。
誰か目線じゃなくて私目線でやりたいことをやってみましょう。
「これをやったらどう思われるかな」という他者の視線は一旦無視！
少しずつでいいので、自分の心の赴くままにやってみましょうね。
自己肯定感なんか捨ててしまおう！
楽に過ごしたいなと感じる人は、自己肯定感なんか高めようとしなくていいです。
自分のやりたいことをちょっとずつこなしていき、「楽しいな」という感情をなるべく多く持つこと。
ネガティブになる時だってあるでしょう。そのときに「自己肯定感高くなりたいな」とか思わなくていいのです。
「ネガティブな私も私だよね〜」と思えるのが1番。
僕はとてもだらしないです。笑
忘れ物もよくするし、遠慮しないし、大雑把だし。
でもそれでもいいや〜と思えてるから自分が好きです。だらしない自分を肯定はしません。でも、受け入れることはできています。
今の自分でいいや、と思えるように自己肯定感という概念を捨てましょう！！
✔ポジティブな自分もネガティブな自分も「それが自分だ」と受け入れることが大切
✔自分のやりたいことに時間を費やせるようになると少しずつ自分を受け入れられるようになる
最後に僕が提供してるサービスの紹介です。もし体験したい方がいらっしゃったらお気軽にお問い合わせください！
①ライフコーチング
「今の自分を変えたい！」「成長したい！」「もっと気楽に生きられる考え方を身につけたい！」
そんな方に向けてコーチングセッションを提供中。対話を通して夢の実現をサポートします。
コーチングってどんなことするのかということや無料体験セッションなどもしていますので、お気軽にご連絡くださいませ(^^♪
料金や空きなどは、変動することもあるため直接お問い合わせください。
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そんな人に向けたサービスです。コーチングであなたのビジョンをお聞きします。
そしてあなたのビジョンに沿った本を選び（もしくは読みたい本を教えてください）、僕が代わりに読書して、そのビジョンに役立つところを意識して要点をまとめてプレゼントいたします。
僕は年間１００冊くらいは本を読んでいて、このブログで要約記事を書いており、読書と要約は得意です。多忙な働く人のためのサービスです！
それぞれお問い合わせはお気軽にご連絡ください！連絡先→g4n0323@gmail.com
最後までお読みいただきありがとうございました！
ではまた。
ざす。
