『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。
ライフコーチ、会社員、Kindle作家と三足のわらじを履いている小泉健一と申します。
このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方やビジネスに役立つ情報、またオススメの本や映画の紹介など幅広くいろんなことを書いています。
このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！
本記事はオススメ本の紹介です。
僕は読書が大好きで、年間100冊ほど、ビジネス書や歴史書、哲学、文学、小説など雑食で読んでいます。
今回紹介する本はコチラ！
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雨がもたらしてくれる以外な癒し効果とは？
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「雨の日はどうしても気持ちが落ち込んでしまう」
「雨の日の過ごし方を知りたい！」
そんな方にオススメの一冊。
心身のバランスを整えるセラピーなどをカウンセリングとして行う美野田啓二さんの著書。
雨の日の過ごし方として、雨の日のメリットやオススメの活動まで書かれていて雨の日を楽しむための知識が凝縮。
雨は、お出かけの計画がなくなってしまったり、濡れるとテンション下がったり、あまり好きな人は多くないのではないでしょうか？
「雨の日の過ごし方をなんとかしたいなぁ」と考えてる人にオススメの一冊。
それでは早速、内容についてご紹介しますね。
✔雨の日の過ごし方を知りたい
（約5分で読めます）
本書の要点と感想
雨の日には雨の日の過ごし方がある。そんなことが学べるのが本書。
雨の日はリラックスする時に働く副交感神経が優位になるので無理に活発な活動はしない方がよく、リラックスできる活動にシフトするほうが雨の日にも順応できて良い。
雨の日に限らず、起こる出来事を「嫌だ」と判断しているのは自分自身。雨も上手に付き合おうと思えばそうできる。
雨の日にいつも落ち込んでしまっている人ほど読んでほしい一冊。
雨の日の頭痛の原因は？
雨の日が苦手な人の大体の理由は頭痛などの体調不良を引き起こすからではないでしょうか。
気圧の問題で頭痛になる人。
これは雨が降ると、交感神経が働いている日中に、副交感神経が優位になってしまうことで自律神経のバランスが崩れるからだそうです。
元々、自律神経のバランスが崩れがちな人ほど気圧による頭痛は引き起こされるようです。
僕は頭痛はほとんどないのですが、日頃の心身の健康がとても大事なんだと実感しました。
その逆で雨の日にはこんなメリットもあります。
雨の日の意外な効能
雨音には「ゆらぎ」という癒しの効果があることがわかっているそうです。
僕も雨音って好きで、雨が降ってないときでもYouTubeで「雨音 BGM」と検索したチャンネルの音を聞きながら眠る時もあります。
雨音には自律神経を整える効果があるようです。
雨の日はリラックスするに限りますね！
雨の日を楽しむコツ
僕が本書を読んで感じたのは、何事も自分で楽しもうと思えば楽しめるということ。
「本書で目指すのは、雨の日特有の気候に上手に対応して、自分を『雨の日モード』にすることです。そうできれば、雨による不調やゆううつはなくなるし、さらには、雨を活用して自分を高めたり、人と親しくなれたり、仕事や勉強を波に乗せたりすることもできるようになります。 そう、雨は上手に付き合えば、人生を豊かにする武器にもなるのです。」（本文中より引用）
こう著者が言うように、雨に限らずどんなことも自分が「上手く利用してやろう」「どう活用しようか」と思えば自分のメリットに変えることができるのです。
雨の日に憂鬱になる人はぜひ本書で雨の日との過ごし方を見つめ直してみてください。
気になった方はぜひ。
✔雨には「ゆらぎ」という癒し効果や勉強を集中できる効果もある。
✔雨の日をどう感じるかは自分の気持ち次第。楽しむ姿勢でいれば憂鬱な雨の日も楽しくなる。
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最後までお読みいただきありがとうございました！
ではまた。
ざす。
