ども！
ライフコーチのけんいちです！
『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。
このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方をシェアしたり、大好きな本や映画の紹介をしたりしています。
このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！
本記事では「傷つきやすい人が一瞬で考え方を変える方法」についてお伝えしていきます。
✔傷つかないマインドになるために必要なこと
✔自分に自信がない
（約5分で読めます）
人は自分のことしか傷つけられない
「いきなり何を言ってるんだ？！」と思われるかもしれませんが、自分のことを傷付けられるのは自分だけなのです。
他人から悪口を言われたり、ＳＮＳで誹謗中傷の対象にされたりしたら確かにショックですよね。
でも、それを受け止めて傷付いてるのは自分の解釈です。
同じ悪口を言われても傷つく人とつかない人がいます。僕がよく事例を出すのが２ちゃんねる創設者のひろゆきさん。
コメンテーターとしても番組に出て討論したりしてますが、確実に相手を論破してきますよね。そして「もうこの人とは話が噛み合わないな」と思ったら「それってあなたの感想ですよね」と言い放ちます。ひろゆきさんを論破して傷つけるのは不可能だと思います。おそらく自分に相当自信がある方なのでしょう。
このように自分に自信があって自分のことが大好きであれば、傷つけられることはありません。
「あなた間違ってるよ」
「あなたのことはもう信じられない」
そんな言葉を突きつけられても、ショックを受けるのか「じゃ、しょうがないか」とサラッといられるかは自分次第。
あなたのことを肯定するのも否定するのもあなた次第。傷つけることができるのもあなただけなのです。
周りの人は自分を映し出す鏡
ベストセラーになった本で『鏡の法則』という本があります。
人生とは自分を映しだす鏡であるという内容で、自分がポジティブな発信をしていたらポジティブな人や出来事が寄ってくるし、ネガティブな思考でいたらネガティブなことを引き寄せます。
物事はすべてニュートラルで意味はありません。コップに半分の水が入っていて「まだ半分も入っている」とポジティブに捉えるか「もう半分しかない」とネガティブに捉えるかはその人がどんな思考や価値観でいてどう解釈するかにかかっています。
自分の普段の考え方や価値観で出来事の意味は決まります。
自分のことを評価した分だけ周りも同じようにあなたを評価するし、「自分なんて役に立たない人間なんだ…」と卑下したり傷つけたりしたら周りもあなたをそういう扱いをします。
自分を大切にしてほしかったらまずは自分自身であなたを大切にすることが重要なのです。周りの人や付き合う人を変えるのもいいですが、それができないような環境なら、一番簡単なのは自分を大切にしてあげること。
あなたがあなたの価値を認めた分だけ、他人もあなたの価値を認めてくれますよ。
自分を大切にする秘訣
「では、どうやって自分を大切にしたほうがいいのか？」
そんな疑問もあるかと思います。
一番オススメは自分のできることに注目してみること。
「自分なんて…」というのが口癖の人は、とにかく誰かの役に立たないといけないと躍起になっていたり、自分のできないことに意識が向きがち。
自分の小さな出来たことに注目するのです。
「仕事で自分の思ったと通りに物事が進んだ」
「勉強５分でも時間が取れた」
「朝早起きできた」
「自分で自炊した」
そんな小さなことでもいいので、「出来た」と呟いてみましょう。もしくは寝る前に「今日の出来たこと」というノートに書いてみましょう。
出来たことに注目すると、徐々に自己肯定感が高まり、自分に自信が持てて自分のことを好きになります。こうして自己基盤が整ってくると、他人に何か言われようと気にならなくなります。傷つけられることもなくなるのです。
傷付きやすい人が一瞬で考え方が変わる方法
僕自身も他人の目を気にし、いちいち他人の言うことに一喜一憂する人間でした。
でも、「自分のことは自分でしか傷つけられない」という考え方を知り、「自分が自分自身の一番の味方になろう」と決めてから変われました。
もうひとつ、オススメの考え方をお伝えします。
それは「自分のことなんて誰も気にしていない」ということです。僕は他人の目が気になり過ぎて自己主張は一切せず周りにばかり合わせていました。自分のやりたいことは我慢して他人優先にしていたのでかなり苦しかったんですよね。
でも、別に自分の言動なんて誰も気にしないだろうと思うようにしてから好きなことをして、嫌なものは嫌と断る勇気を身につけました。
自分のやることは自分で選ぶ。
これが幸せだと思うのです。自分のやることを自分を選べると自分の自信が出てくるし、他人のことも気にせずに自分らしく生きることができるようになります。もちろん、批判されたら一瞬は悲しいですが、今では「この人とは合わないんだな」と思ってサラっと切り替えることができます(^^♪
ぜひ、「自分なんて…」と傷ついている人は本記事に書いた考え方で行動してみてください。以下にまとめます。
✔自分に自信があって自分のことが好きでいれば他人の言動なんか気にならない
✔小さなことでもいいので「出来たこと」に目を向けて自分を褒めよう
最後に僕が提供してるサービスの紹介です。もし体験したい方がいらっしゃったらお気軽にお問い合わせください！
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それぞれお問い合わせはお気軽にご連絡ください！連絡先→g4n0323@gmail.com
最後までお読みいただきありがとうございました！
ではまた。
ざす。
